平バタを試してみました

200バタで 楽に少しでも速く泳ぐには?

過去のブログも読み返してみて

バタフライに平のキックを組み合わせる平バタ?を試行錯誤してみることにしました。

自主錬

陸トレ
ストレッチ 腹筋 斜服筋 背筋  ねこのポーズ  足首のストレッチ

水中Walk&け伸び 200m
Wup
200*1 3.18
50*4 on1.00 IM/Fr
Kick
50*4 IMO rest20sec
100*1 Fr
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy100
Drill
50*4 on1.30 Scull Submarine
ここからバッタ練習
Kick
50*1 手伸ばしドルフィン
50*2 片手Fly
50*2 片手両手
50*1 ドル平
50*1 平バタ
50*1 easy
Swim
50*6 on1.30 Fly Fr by1t
1,2本は普通のFly 3本目 第一キックを平キックでやってみる。
スピード感があり 速いような気がします。
タイムは1,2秒速いか?
でも疲労度は変わらず きつかった。

200バタの中での入れ方をいろいろと研究する価値はあると思いました。
Down200
追加 プルブイ挟んでフラットバタフライの練習 25*2
Down50

計2,400m

今月の水泳3回目 泳距離7,300m


良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

コメント

Secret

平バタ

えいじろうさんも平バタを試されましたか。
私は2バタのベストが出た時、2ストロークが
ドルフィンキック(2x2=4kicks)、1ストローク
が平キック(第1のみ、第2キックでドルフィンを
入れたいですが脚がばらけると失格をとられるので
第2キックは打たない)という泳ぎ方で、最初から
最後まで良いリズムで泳げました。
その後、この方式がうまくいったことは一度も
なく、その時の気分次第で併用しています。
後半の平キックはとてもきつく、ひきつけた時に
姿勢が崩れるので、前半と後半で泳ぎを変えるの
も一案かと考えています。
えいじろさんもいろいろと試されて、感想を
またアップして下さい。

コーシカさんへ

コメントありがとうございます。

私の感想は スピードはでるけど 疲労度は変わらない でした。

また ときどき いろいろと試してみたいと思います。

No title

この前の土曜日は、3,000M以来3週間ぶりの入水となりました。4個メ・2個メの練習を中心にして、出場種目ではない200バタも2セット行ってみました。200バタはスタートした直後はああ長いなと思いますが、完泳すると物凄く気持ちが良いものです。200バタのレースでもご一緒致しましょう。
3週間ぶりの入水にも係らず、2,600M泳げて少しは自信回復しました。そうは云っても、海で泳ぐには当然の総泳距離なんですけれどね。

HKさんへ

2バタを2セット泳ぐ気力がすごいですね。

私は 練習でまず200m泳ぐことを目標にしなければと思っています。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック