淺掻きは正解‼️

今日は夕方、稲毛で自主練。

プログラムが変わって、日曜日の16時過ぎは

フリーで泳げるコースが多くなったらしい。

今日も1コース独占で練習出来ました。

陸トレしっかり。

wup
Walking200
200*1
3.18
50*4 on1.1.00 IM/Fr.
Kick
50*4 IMO rest20
100*1
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy100

Main
50*22 on1.00
テンポ1.84で
45で良いと思って。。。
途中47に落ちる。
だるくなってきてこのままダメかとも思いましたが
リズムをしっかりとる事
体幹の切り返しを意識して
なんとか続ける。

淺掻きを試してみると
又45前後に戻る。
淺掻き
効果有ります‼️

もっとしっかり身につけていこう‼️

Down 200

Flyのピッチ泳法の練習
25*4
さらにダウン200

本日の計2,800m


今月の水泳10回目 泳距離21,400m

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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