西葛西へ遠征

昨日、西船橋で泳げなかったので今日は西葛西のマスターズに
お邪魔しました。

陸トレをじっくり。

自主アップ　300

今日もABCの中のBチームを選択。

Wup
50*4 on1.00 IMSlide by25m
Kick
50*9 on1.10
これはごまかしながらこなすので精一杯。
easy50
Pull
50*4 on1.30 Scull/Swim
100*4 on2.10
easy100
Swim
100*3 on2.00
Allout
50を選択。
Frで下から　36.5
同泳の方に負けて悔しかった。
50では差しきることは難しく最初からいかなくては。
36.5 前回36.3なのでだめ。
Down100
計1850m
追加ダウン300m
本日の計2450m

1コースに10人ほどが入り　波もすごくて泳ぎづらい。
えいじろうのような飛びいりもいるのでだろうが。。。。
大盛況です。
ラストのタイム計測が嬉しい人が多いと推測します。

大会前とか　お邪魔するのも良いかも。。。。

しかし　100Fr 下からで1分きり
100Fly 1.10とかおられて　レベルの高さに驚きでした。

今月の水泳9回目　泳距離23,100m

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