体重減のタイミング-ハッピーダイエット大作戦④

5/16より開始しました「ハッピーダイエット大作戦」。

もうすぐ1か月ですが,最初の1週間で500g程スーッと落ちてからは

停滞状態。所謂プラトー期でした。

だいたい水曜日にトレーニングしてその後は食べずに寝ると木曜日の朝が最軽量。

そして月曜日か゛最重量の波を繰り返して1週間が推移しています。
体重推移20170612



今朝 月曜日の体重は72.6Kg。先週より1Kg以上の減です。

ここが減量のポイント。体重が自然に下がろうとしているので

今日は 一層食べ過ぎに注意。ここをうまく乗り切ると

又すっと体重が落ちるはず。

移動平均での72kg台が見えてくるはずです。

頑張りはしないけど 少しだけ気を付けよう!!


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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