3/21 今日も練習できました

今日も昼間にプールが使えるので行きました。
平日は泳げない可能性があるので泳げる機会は逃しません(笑)

Wup
肩甲骨マッサ&キック 200
Kick&Fr 50*2*8 800

Pull
IM/Fr 50*4*2 on1.05 400
Swim
Fr Onehand 50*2
FR N/Straight50*2 200
Fr long 400
6.40 でした。すべてタッチターン。
  ターン後の伸びと一掻きめに注意。もう少し追い込めるかな
easy 50
Fr Hard 25*4 on1.00 100
Down
100IM*2 200
FrBa 50*2 100
計2450m
時間切れで今日は終了。
夜チューブやります。

累計18,750m 水泳9日  陸トレ2日  チューブ2日
 

コメント

Secret

チューブ

チューブはインナーマッスル用ですか

えいじろうさん、泳げていて嬉しいです・

わたしは再来週、今年の初試合です・

rockyさんへ

はい インナーマッスル用の弱いチューブです。
これをやるようになってから肩痛は殆どなくなりました。

それから今日届いたのですが プッシュアップバーを
購入しました。

腕立て伏せくらいは強化しようと思っています。

あださんへ

はいv-290

泳げて嬉しいです。

あださん 再来週に向けての調整頑張ってください。

私は4/3 のマスターズ大会も今日中止の連絡が届きましたv-292

でも 今は 泳げるだけで嬉しいです。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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