4/11Kナミ西○橋

西○橋のスイムトレーニングに参加
昨日の疲れをほぐす意味ではそうハードではなくちょうどよかった。

ブレスト  伸びるときのスカーリングの感じが少しよくなっている。
霞○丘某コーチの教えがやっと身についてきたかな。

Wup
50*6 IM/Fr 10sec rest
K/S
50*8 on1.10 IM
Pull
100*2 on2.00 Fr
75*2 on2.00 IM
25*4 on50 Fr
easy 50
Swim
50*3 on1.10 Fr
50*3 on1.20 Fr
50*3 on1.30 Fr
ラストのセットだけ力を入れて39 38 37
1800
自主ダウン300
計2100m

累計17,050m 水泳8日 陸トレ2日 チューブ1日

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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