4/12陸トレと歯医者

今日は休泳日です。

先日購入したプッシュアップバーを使ってプッシュアップをしました。

先週 初めてやった時にそのきつさに驚き,肩にやや不安を覚えました。

翌日翌々日広背筋の筋肉痛がありしっかり利いていることを実感。

本日は5回*4セットを行ないました。肩の違和感はありませんでした。
本格的な筋トレはしませんがプッシュアップと腹筋はこまめに
していこうと思います。

先日来 前歯を治療中なのですが,仮歯が取れてしまっていたので
明日朝急遽治療してから出社することにしました。
歯が取れると人相が変わりますね(笑)

朝 インナーマッスルのチューブトレーニング。
内旋外旋左右各15*3セット
挙上左右各15*3
肩の上下15*3

水泳8日 陸トレ3日 チューブ2日

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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