厳しいメニューでBコース落ち

体調は戻りました。
金曜日のマスターズ練習。
ウォーミングアップで200IMon3.30って
えいじろうのベストがサークルですか!!
一本目を泳いだ後サークルアウトでもりもりさんじんちゃんと
一緒にBコース落ちとなりました(悲)
Aに残ったいもちゃんはえらい!!

肩甲骨マッサ&キック200

Wup
50*6 on1.10 KPS by1t
200*3 on3.30 IM Smooth
50*8 on1.15 25He50H/50e Hで40位
Kick
100*3 on2.30
50*4 on2.00 2H1e1H
Swim
50*4 on2.00 1-4Des
41.2 38.2 36.8 35.9
前半しっかり伸びて後半やや同側キックを意識して上げる。
がちゃがちゃしてーた泳ぎは避けられた。
練習35秒台は久しぶりかも。
実は今日はロングのエールブルーを履いていたのでそのお陰か?
でも体を伸ばして泳ぐイメージが良くなった。このイメージを持って
スパッツに履き替えて練習すれば効果的かもしれない。
Recover
200
計2200
自主Recover100
遊びで50*2 Fly
Backのバサロの練習50m
計2650m
翌朝チューブやります。

累計31,725m 水泳14日  陸トレ3日チューブ4日

コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック