今日はスピード持久力練習でした

金曜マスターズ。水曜マスターズのメインが耐乳酸だったのと対象的に
今日はスピード持久力的練習でした。

自主アップ
肩甲骨マッサ&キック 200
Wup
50*8 on1.10 KS/Drill Swim/Form/25Fast
50*8 on1.00 25IM/Fr
Kick
50*8 on1.30 WallKick10secHard+25eh
Swim
50*8 on1.00 FrSmooth ほぼ45秒ラスト2本は42秒
50*8 on1.10 IMby1tSmoothFast
50*8 on1.20 Prim 2H1e
38.3 37.1 36.8 38.2 37.1 38.5
攻めましたがタイムは悪かったです
Recovery 200
計2500m

水曜日は2050だったのに今日のほうが楽に感じました。
練習後に100バッタ ゆるゆるバッタです。
又バッタ錬を取り入れていきます。
本日計2800m

累計45,075m 水泳19日 陸トレ4日 チューブ5日

土日は
○クロールの頭のブレ矯正練習
○縦クロスターン
○スピード持久力練習
をやりたいです。

コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック