6/15水曜マスターズ

今日はキックが多くサークルがきついのでえいじろうはBコースでどうぞと
Iコーチに言われたので素直に従ってBコースで泳ぎました。

Bコースでも2200mでしたが強度はそれほど強くなかったです。
やっぱりAコースで頑張りたいですね。又来週はAコースでおよごっと。

40分前に入って陸トレ。
柔軟 腹筋 ストリームラインのスタビラ
スタビラ3種
汗だくです。

自主アップ
肩甲骨マッサ&キック 200m
けのび100m 13.5m-14.5m

マスターズ
詳しいメニューは後ほど。
メインは 
50*3 on1.10 Br Heartrate120-130
50*3 on1.10 Fr Heartrate140-160
心拍数がなかなか上がらない。
130までは上がるが140に届かない。
計2200m
恒例の100バッタ
今日は疲れていて1.50位。
いもちゃんとアリエルさんも100Fly
アリエルさん初完泳 おめでとう!!
ダウン100
トータル2700m

累計15,350m 水泳7日 陸トレ5日 チューブ2日

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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