7/8 金曜マスターズ やられました

サマータイムなので早く帰宅。マスターズは9時からなので
一旦帰宅して車で向かいます。

小一時間前に入って昨日やれなかった部位の筋トレ
レッグカール レッグエクステンション
上腕二頭筋 上腕三頭筋  各15*3

この後プールへ
柔軟
自主アップ
肩甲骨マッサ&キック  200m
けのび  25*4 100m
マスターズ Aコースで
Wup
100*8 on2.15 FrFrFlyFrFrFrFrFr
間にFlyを入れたら次のFrはめためたになってしまいました(笑)
50*6 on1.15 Fr1-3Des 42 39 38
Kick
200*1 Ba SideR SideL Float by50m
Pull
100*2 Fr on2.30
100*3 on3.00 HeH
コーチに1.20で行けと言われて頑張ったが1.24
この辺で背中 腕がぱんぱんに
Swim
50*8 on1.15
3H1e2H1e1H
これがきつかったー
最初の3本は 39 38 38 次の2本は 38 41 ラストは38
タイムは出ませんでした。
がしがし泳いでも大きめに伸びても同じ38だったのは発見でした。
1.15サークルのダッシュはえいじろうにはきついっす!!
ダウン200
計2400m
今日のマスターズは持久系とスピード練習が半々位か
でもSP3はなくやはり大会前用としては重い。
今日の計2700m

累計15,700m 水泳7日 陸トレ4日 チューブ1日

コメント

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No title

相変わらず熱心で頭が下がります

めずらしく土曜や祝日に田中塾やってもジャパンで来られないんですね

残念です

がんばってきてくださいね

塾長さんへ

ありがとうございます。力を抜いて頑張ってみます。

18日は休みでジャパンからも帰ってきているのですが
2拍3日家を空けた償い(笑)をしなければいけないかもしれないので。。。。

もし18日外出許可が嫁から出れば参加させて頂きたいと思っています。
前日連絡とかでも宜しければご連絡します。
この件又別途メールしますね。
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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