7/27 水曜マスターズ 頑張れました

二日連続のマスターズ練習で体は疲れていましたが やれました。
メインは50m39しか出ませんでしたが。。。

自主アップ 
肩甲骨マッサ&キック  200
けのび         50
マスターズ練習
今日からAチームに復帰。自分を追い込まなくては。
Wup
100*3 on1.50 Fr Smooth
100*3 on2.00 IM/Fr/Choice Fr
Kick
100*4 on2.10 Last25mHard NoBordでやったので何とかついていけました。
Pull
100*4 on1.50 Fr
50DPS/50Buildup
Drill
100*3 on2.00 12.5Hup/Catchup/拳骨/Last12.5Hup
Swim
100*3 on2.00 VariableSprint
Main
50*6 on1.30 Even
すべて39~40で泳ぎました。
Recovery 200
計2500m
トータル2750m
翌朝チューブトレ

累計36450m  水泳19日  陸トレ7日 チューブ7日

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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