8/19金曜マスターズ 25Frベスト出たー

金曜マスターズがコナミの都合で45分に短縮になったのでその前の中級と
合わせて出るようにしています。

自主アップ 肩甲骨マッサ&キック 100m
中級650m

マスターズ
Wup
100*4 on2.15 Fr/Ba/IM/Choice Fr
体が重くスピードが乗らない。
50*4*3 on1.15 IM/Fr Smooth He EH
Kick
50*6 on1.15 Choice Fr Brで
Swim
25*8 on1.00 1t Turn+15Fast 2t Fast
16.3 16.2 16.1 15.1
最初は右入水とアップキックを合わせて
  3本目から同側キックとプルを合わせる。
 ラストも同側で気合を入れて泳いだら15.1が出た。
 多分練習ベスト。嬉しい!!
Down
200
計1700m
自主ダウン100m
計2550m

累計 27,750m 水泳11日 陸トレ4日 チューブ2日

連取終了後男性四名で飲み会へ。
随分久し振りに水泳仲間と飲んだ。楽しかったー。
マっこりとビールのみ過ぎました。。。

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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