9/9 金曜マスターズ 死にかけました(笑)

Kコーチの金曜マスターズ。

最近開始時間前に始まります。45分しか時間がないので
中身が濃いこと。今日も死にかけました。

自主アップ 肩甲骨マッサ&Fr 50
マスターズ
Wup
100*4 on2.15
Fr/Ba/IM/choice Fr
50*8 on1.00 25IM/Fr
IM/Frの一分サークルはアップ?
バックが入ると5秒位しか休めません。きつい。
25*4 on1.00 WallKick5sec+15Fast/25Fast
これがきつい 17 位
Kick
20*6 on1.00 UWKick Push/ FloatStart
Floatからの20mUWKickはきつい
意地でノーブレでいきましたが後半 軽く死にかけました(笑)
Swim
100*3 on2.15 IM
50*4 on1.15 25Kick/Swim IMで
25*6 on45 He
16.4 16.5 16.1 15.1 最後は手をぶんまわしました。
気合いを入れないと25のタイムは出ません。(えいじろうの場合)
200Down
計1870m
自主ダウン200m
トータル2120m

フォーム無視で手を振り回したのでやや右肩が痛いです。
アイシング必須です(笑)



累計7,470m 水泳4日陸トレ0日 チューブ1日

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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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