10/27 筋トレだけやりました

今日は疲労を抜く為にスイムは無し。筋トレをやりました。

帰路のコナミ西○橋に途中下車。

ストレッチ

大胸筋15*3 ラットプルダウン(広背筋)15*3  レッグカール15*3
レッグエクステ15*3 腹筋30*1 10*3 背筋30*3
上腕二頭筋15*3 上腕三頭筋15*3 三角筋・僧帽筋15*3
約1時間のトレ
これで10時近くになったため終了。

西○橋店は終了時刻なんと12時でした。稲○店の10時と大違いです。
同じ会費で随分コストパフォーマンスが違いますね。
ふと軽く泳いで帰るかと思いましたが 思い直して中毒症状(笑)を押さえて
まっすぐ帰りました。

計41,950m 水泳17日  陸トレ5日 チューブ2日

コメント

Secret

こんにちは

Swim17日。立派な中毒症状とお見受けしました。(笑)
筋トレで1時間もかかるのですね。
私は3日坊主で続きません。

筋力upで練習も頑張って下さい。

kyochanさんへ

コメントありがとうございます。

筋トレは続けましょう!!

一時間位はかかってしまいますね。

効果の程は???

わかりません(笑)

でも体力が衰え始める?50代には(30,40代にも)
筋肉に刺激を入れる必要があると言われてやっています!!

中毒?  否定いたしません(笑)

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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