今朝 起きると いつも感じていた右肩の痛みが殆どありません。
だいぶん良い方向になってきているようです。
最近変えたこと
寝る時に右肩を下にして寝ないようにする。右を下にしても肩を押し付ける
ような寝かたはしない。
寝るときに万歳はできるだけしないようにする。(無意識にしていることもありますが)
チューブトレに加えて肩甲骨周りの動きを良くする運動をする
寝る前と会社の朝の体操のときもやってます。周りからは蝉と言われていますが(笑)
アイシングの方法を変えました。
理学療法士に教わった15分 間を30分置いて15分冷却するようにしています。
今までも2000を超える練習をしたときは必ずアイシングをしていましたが
20分程冷やすだけだったのを上のように変えました。
昨日はバタフライは封印しました。メニューを確認したら単にバッタが入っていませんでした(笑)
それから1月からスイムは週5→週3に落としています。
嬉しくなって今朝泳ぎに行きたい気持ちになりましたがここはぐっと我慢!
マスターズ錬をやった翌朝の練習は暫く控えます。
だいぶん良い方向になってきているようです。
最近変えたこと
寝る時に右肩を下にして寝ないようにする。右を下にしても肩を押し付ける
ような寝かたはしない。
寝るときに万歳はできるだけしないようにする。(無意識にしていることもありますが)
チューブトレに加えて肩甲骨周りの動きを良くする運動をする
寝る前と会社の朝の体操のときもやってます。周りからは蝉と言われていますが(笑)
アイシングの方法を変えました。
理学療法士に教わった15分 間を30分置いて15分冷却するようにしています。
今までも2000を超える練習をしたときは必ずアイシングをしていましたが
20分程冷やすだけだったのを上のように変えました。
昨日はバタフライは封印しました。メニューを確認したら単にバッタが入っていませんでした(笑)
それから1月からスイムは週5→週3に落としています。
嬉しくなって今朝泳ぎに行きたい気持ちになりましたがここはぐっと我慢!
マスターズ錬をやった翌朝の練習は暫く控えます。
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ああ、良かったですね~!!!
otobokechan えいじろう様、右肩の痛みが消えていて本当に良かったですね!朝確かめた時に違和感が消えていたら最高ですね!
万歳寝を封印され、右肩を下にして寝るのを止められたとの事。これだけ寒いと私の万歳寝も封印されておりますが・・。左肩を下でも、右肩が下でも問題があるので、そろそろ立ち寝を考えます。
どうぞ完治されるまでご無理をされない様。良かったです。
良い方向に向かっているのですね
rockysan06 試合が近づくとイライラしますので其れまでに
完治してバッチリやって下さい
otobokechan さんへ
えいじろう* ありがとうございます。
ご自分のことを差し置いて喜んで頂いて有難い限りです。
完治というわけではなく今日の午後はには又肩が重くなってきました。
でも 少しづつ快方に向かっていることは間違いないと思われます。
otobokechan さんもゴッドハンドの効果で良い方向に向かうことをお祈りしています。
rockyさんへ
えいじろう* ありがとうございます。
ちょっと治ってきたからとすぐ無理せずに
少しづつ練習量を増やすようにします。
2/5に大会がありますがこれは練習のつもりで結果は求めずに
いきます。
おめでとうございます!
水夢 良かったですね。
私、練習後の身体のケアを、まったくやっておりません(恥)
大切な身体、自分なりにやっていこうと思います。
まずは、よかった。良かった。
肩ですね
あだ お久しぶりのコメントです。
肩、首は本人の意思に反して、無意識の睡眠時が一番キケンということを最近身にしみて感じております(笑)
同様にわたしも左が悪いので左肩を下にしないようにしています。もともと左を下にして寝るのが好きだったので最初は違和感がありましたが。
練習を減らすのもやや勇気がいりますよね。今でも連日負荷の高いトレーニングをするのは少しコワイです。いまだ、隔日ペースです。
それでも今年はえいじろうさんに負けぬ!!と頑張らねばならないんですけどね~っ(笑)
努力の結果ですね
ふるふる 右肩が回復傾向にあるようで、良かったですね。
試合で結果を出すのと同様に、故障を治すのも努力が必要ですから、その結果が出てきたのでしょうね。
ガッツリ泳ぐのは完治してから十分出来ると思うので、まずはこのまましっかり治して下さいね。
水夢さんへ
えいじろう* ありがとうございます。
完治というわけではないのですが最悪の状態にはならないようです。
少しづつですので無理はまだしないようにします。
水夢さんは鉄の肩ですね羨ましい!!
あださんへ
えいじろう* コメントありがとうございます。
ほんとほんと 寝てる時の姿勢 大事なんですよね(笑)
目標はジャパンで打倒あだ(笑)において地道に直します。
ふるふるさんへ
えいじろう* ありがとうございます。
よく考えると(考えなくても)インナーマッスルのトレーニングを
怠るようになったのが遠因となっているようです。
今度こそ 地道なインナーのトレーニング続けます!!
ふるふるさんのアドバイス通り まだまだ無理せずいきます。
otobokechan えいじろう様、右肩の痛みが消えていて本当に良かったですね!朝確かめた時に違和感が消えていたら最高ですね!
万歳寝を封印され、右肩を下にして寝るのを止められたとの事。これだけ寒いと私の万歳寝も封印されておりますが・・。左肩を下でも、右肩が下でも問題があるので、そろそろ立ち寝を考えます。
どうぞ完治されるまでご無理をされない様。良かったです。
良い方向に向かっているのですね
rockysan06 試合が近づくとイライラしますので其れまでに
完治してバッチリやって下さい
otobokechan さんへ
えいじろう* ありがとうございます。
ご自分のことを差し置いて喜んで頂いて有難い限りです。
完治というわけではなく今日の午後はには又肩が重くなってきました。
でも 少しづつ快方に向かっていることは間違いないと思われます。
otobokechan さんもゴッドハンドの効果で良い方向に向かうことをお祈りしています。
rockyさんへ
えいじろう* ありがとうございます。
ちょっと治ってきたからとすぐ無理せずに
少しづつ練習量を増やすようにします。
2/5に大会がありますがこれは練習のつもりで結果は求めずに
いきます。
おめでとうございます!
水夢 良かったですね。
私、練習後の身体のケアを、まったくやっておりません(恥)
大切な身体、自分なりにやっていこうと思います。
まずは、よかった。良かった。
肩ですね
あだ お久しぶりのコメントです。
肩、首は本人の意思に反して、無意識の睡眠時が一番キケンということを最近身にしみて感じております(笑)
同様にわたしも左が悪いので左肩を下にしないようにしています。もともと左を下にして寝るのが好きだったので最初は違和感がありましたが。
練習を減らすのもやや勇気がいりますよね。今でも連日負荷の高いトレーニングをするのは少しコワイです。いまだ、隔日ペースです。
それでも今年はえいじろうさんに負けぬ!!と頑張らねばならないんですけどね~っ(笑)
努力の結果ですね
ふるふる 右肩が回復傾向にあるようで、良かったですね。
試合で結果を出すのと同様に、故障を治すのも努力が必要ですから、その結果が出てきたのでしょうね。
ガッツリ泳ぐのは完治してから十分出来ると思うので、まずはこのまましっかり治して下さいね。
水夢さんへ
えいじろう* ありがとうございます。
完治というわけではないのですが最悪の状態にはならないようです。
少しづつですので無理はまだしないようにします。
水夢さんは鉄の肩ですね羨ましい!!
あださんへ
えいじろう* コメントありがとうございます。
ほんとほんと 寝てる時の姿勢 大事なんですよね(笑)
目標はジャパンで打倒あだ(笑)において地道に直します。
ふるふるさんへ
えいじろう* ありがとうございます。
よく考えると(考えなくても)インナーマッスルのトレーニングを
怠るようになったのが遠因となっているようです。
今度こそ 地道なインナーのトレーニング続けます!!
ふるふるさんのアドバイス通り まだまだ無理せずいきます。
この記事へのコメント
えいじろう様、右肩の痛みが消えていて本当に良かったですね!朝確かめた時に違和感が消えていたら最高ですね!
万歳寝を封印され、右肩を下にして寝るのを止められたとの事。これだけ寒いと私の万歳寝も封印されておりますが・・。左肩を下でも、右肩が下でも問題があるので、そろそろ立ち寝を考えます。
どうぞ完治されるまでご無理をされない様。良かったです。
万歳寝を封印され、右肩を下にして寝るのを止められたとの事。これだけ寒いと私の万歳寝も封印されておりますが・・。左肩を下でも、右肩が下でも問題があるので、そろそろ立ち寝を考えます。
どうぞ完治されるまでご無理をされない様。良かったです。
2012/01/28(Sat) 11:43 | URL | otobokechan #-[ 編集]
試合が近づくとイライラしますので其れまでに
完治してバッチリやって下さい
完治してバッチリやって下さい
2012/01/28(Sat) 14:10 | URL | rockysan06 #WQl9QzB6[ 編集]
ありがとうございます。
ご自分のことを差し置いて喜んで頂いて有難い限りです。
完治というわけではなく今日の午後はには又肩が重くなってきました。
でも 少しづつ快方に向かっていることは間違いないと思われます。
otobokechan さんもゴッドハンドの効果で良い方向に向かうことをお祈りしています。
ご自分のことを差し置いて喜んで頂いて有難い限りです。
完治というわけではなく今日の午後はには又肩が重くなってきました。
でも 少しづつ快方に向かっていることは間違いないと思われます。
otobokechan さんもゴッドハンドの効果で良い方向に向かうことをお祈りしています。
2012/01/28(Sat) 22:06 | URL | えいじろう* #Rll.W4pQ[ 編集]
ありがとうございます。
ちょっと治ってきたからとすぐ無理せずに
少しづつ練習量を増やすようにします。
2/5に大会がありますがこれは練習のつもりで結果は求めずに
いきます。
ちょっと治ってきたからとすぐ無理せずに
少しづつ練習量を増やすようにします。
2/5に大会がありますがこれは練習のつもりで結果は求めずに
いきます。
2012/01/28(Sat) 22:09 | URL | えいじろう* #Rll.W4pQ[ 編集]
良かったですね。
私、練習後の身体のケアを、まったくやっておりません(恥)
大切な身体、自分なりにやっていこうと思います。
まずは、よかった。良かった。
私、練習後の身体のケアを、まったくやっておりません(恥)
大切な身体、自分なりにやっていこうと思います。
まずは、よかった。良かった。
2012/01/29(Sun) 08:24 | URL | 水夢 #juA8Tl5A[ 編集]
お久しぶりのコメントです。
肩、首は本人の意思に反して、無意識の睡眠時が一番キケンということを最近身にしみて感じております(笑)
同様にわたしも左が悪いので左肩を下にしないようにしています。もともと左を下にして寝るのが好きだったので最初は違和感がありましたが。
練習を減らすのもやや勇気がいりますよね。今でも連日負荷の高いトレーニングをするのは少しコワイです。いまだ、隔日ペースです。
それでも今年はえいじろうさんに負けぬ!!と頑張らねばならないんですけどね~っ(笑)
肩、首は本人の意思に反して、無意識の睡眠時が一番キケンということを最近身にしみて感じております(笑)
同様にわたしも左が悪いので左肩を下にしないようにしています。もともと左を下にして寝るのが好きだったので最初は違和感がありましたが。
練習を減らすのもやや勇気がいりますよね。今でも連日負荷の高いトレーニングをするのは少しコワイです。いまだ、隔日ペースです。
それでも今年はえいじろうさんに負けぬ!!と頑張らねばならないんですけどね~っ(笑)
右肩が回復傾向にあるようで、良かったですね。
試合で結果を出すのと同様に、故障を治すのも努力が必要ですから、その結果が出てきたのでしょうね。
ガッツリ泳ぐのは完治してから十分出来ると思うので、まずはこのまましっかり治して下さいね。
試合で結果を出すのと同様に、故障を治すのも努力が必要ですから、その結果が出てきたのでしょうね。
ガッツリ泳ぐのは完治してから十分出来ると思うので、まずはこのまましっかり治して下さいね。
2012/01/29(Sun) 12:48 | URL | ふるふる #-[ 編集]
ありがとうございます。
完治というわけではないのですが最悪の状態にはならないようです。
少しづつですので無理はまだしないようにします。
水夢さんは鉄の肩ですね羨ましい!!
完治というわけではないのですが最悪の状態にはならないようです。
少しづつですので無理はまだしないようにします。
水夢さんは鉄の肩ですね羨ましい!!
2012/01/29(Sun) 18:01 | URL | えいじろう* #Rll.W4pQ[ 編集]
コメントありがとうございます。
ほんとほんと 寝てる時の姿勢 大事なんですよね(笑)
目標はジャパンで打倒あだ(笑)において地道に直します。
ほんとほんと 寝てる時の姿勢 大事なんですよね(笑)
目標はジャパンで打倒あだ(笑)において地道に直します。
2012/01/29(Sun) 18:03 | URL | えいじろう* #Rll.W4pQ[ 編集]
ありがとうございます。
よく考えると(考えなくても)インナーマッスルのトレーニングを
怠るようになったのが遠因となっているようです。
今度こそ 地道なインナーのトレーニング続けます!!
ふるふるさんのアドバイス通り まだまだ無理せずいきます。
よく考えると(考えなくても)インナーマッスルのトレーニングを
怠るようになったのが遠因となっているようです。
今度こそ 地道なインナーのトレーニング続けます!!
ふるふるさんのアドバイス通り まだまだ無理せずいきます。
2012/01/29(Sun) 18:06 | URL | えいじろう* #Rll.W4pQ[ 編集]
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