2/8金曜マスターズ 話題のR1ヨーグルト食べました

昨日行けなかったので 先ず整骨院へ。
揉み解してもらってから水曜マスターズへ行きました。

Wup
100*4 on2.15 SKPS
100*3 on2.15 IMSmooth
今日はIMはFlyを左手のみでBaはクロールで行きました。
Kick
100*3 on2.30 IM
板持ちでしたが1本目でもう無理と思ったので2本目からノーボードで。
Pull
50*8 on1.15 IMO 25H/e
片手Fly 19-21 Br 26 Fr17
今日はかずんこさんが書かれていた「ししゃも姿勢」を意識して泳ぎましたが
これは常に意識しないといけないストリームラインの取り方だと思いますが,
スプリントには劇的効果はありませんでした。

両手バッタはやらなかったのでバッタでの効果はわかりませんが 感覚的には
バッタで効果がありそうな気がします。

Swim
50*4 on1.00 IMO Fast
50*4 on1.15 IMO Fast
50*4 pn1.30 IMO Fast
今日はIM祭りでした。
スプリント系なのですが,えいじろうはS4のバックを肩が心配でクロールにして
泳いでしまいましたのでそんなに強度は強く感じませんでした。

今日も追い込めず。Br 49まで Frは38までしか出ませんでした。
先週の36はどうしたんでしょう?

やはり 肩をかばってこわごわ泳いでいることは否めません。
何度も書きますが これでは駄目。情けない。
金曜こそ最初から突っ込む(フォームは崩さずに)泳ぎをします!!
Down200
計2200m

帰宅後肩周りの強化運動。

練習前にうっちーからマスターズ女性陣一同からのチョコを頂きました。
ありがとうございます。

それから帰り際にピッコロさんから今欠品で手に入らないR1ヨーグルトを
頂きました。これ食べてインフルエンザのピークを乗り切ろう!!
ピッコロさんありがとうございました。
R1



人気ブログへの投票にご協力ください。ぽちっと!!


水泳 ブログランキングへ

累計7400m  水泳4日  陸トレ1日 チューブトレ2日

コメント

Secret

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック