やっと泳ぎこみました!! 後遺症が心配

えいじろうは このブログに練習計画を公言して有限実行にしてしまおうという戦略?をよくやります。
土日で6000以上泳ぐと書いてしまったのでやらなければ。。。。。

日曜日は朝一で買い物を済ませてコナミ船○店へ

まず朝のスタジオレッスン。ボディバンプ45で筋トレです。
今日も肩を痛めないように軽めの錘でやりましたが 結構きました(笑)

そのあとプールへ。

自主アップ 300m
マスターズ60 Aコースへお邪魔しました。いましたようえしう。
今日はスピード練習なので距離はおよがないとのこと。意図と違いますか゛仕方ない。
Wup
100*3 on1.50 IMR
Kick
50*4*2S 1S on1.15 IMO 2S on1.10Cho Fr
キックでこのサークルだとえいじろう迷わずNoBoardです(泣)
Pull
75*4 on1.30 IMmix
50*6 on55 Fr
25*12 on30 Cho Fr 結構追い込みました。
easy 50
Swim
50*1 on1.30 Form 25*4 on1.00 3H1e 50*1 on2.00H を2Set
50 頑張らねばと思いながら体が重い。1本目ターン滑り失速。37.2 ああ
二本目 ここは意地で。浅目キャッチで。   35.2 よし まずまず。
Down50
計2100

さあ この後ご飯食べて西船○のスイミングフォームに出ようかと思っていましたが
力尽きました。方針変更して追加自主錬です。
50*10 Pull on1.00 45以内で ゆっくり泳いでも46 少し頑張ると40位。
課題の左入水が深くならないようにと体幹の切り返しを意識。
疲れてきたのでダウンも兼ねてロングスイム400m 6.50もかかってしまった。
ダウンのダウン  100Fr 100IM
3600で終了。
ちょっと距離稼ぎの臭いもしますが,今日はこれ位で簡便しといたろ自分(笑)

土日で6200m 大した距離ではありませんが 積み重ねが大切。今はこれでよしとします。

2時過ぎに遅めの昼食。全身バリバリなので堪らず店内にあるマッサージにお世話になりました。
明日は全身筋肉痛。確定です(笑)

夕方にチューブトレ。

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累計22750m  水泳10日  陸トレ3日 チューブトレ4日



コメント

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良く頑張りました。

えいじろうさん、お疲れ様です。良く頑張りました。僕は体調は良くなりましたが、有言実行出来ませんでした。僕の勤務地の川崎にはコナミが2店舗あるのですが、帰り際に寄れたらいいなといつも思っています。そこでお伺いしたいのですが、コナミはどの店舗も料金は一緒ですか?ナイト限定の会員区分とかあるのでしょうか?他クラブ利用料はいくらですか?僕は土日祝日会員で月\7,000近く払っていますが最近ほとんど通えていないので、7月のジャパン若しくは今年度をもってセントラルを離れるつもりでいます。えいじろうさんのお時間がある時で構いません。コナミの事を知りたいので、ちょっとずつで良いのでコナミの事を教えて下さい。そして、えいじろうさんもじっくり体を休めて下さい。明後日、僕も泳ぎまくります!!

HKさんへ

コナミは店によって料金が違います。
稲毛店他千葉にある店舗は星四つです。正会員で10815円。私はこれに入っています。
川崎の2店は星五つなので正会員12915円ですね。高いですが2店どちらも使えるようです。
ちなみに他店利用料は1回310円が基本です。星が自店より多い店では620円かかります。
星四つ以上なら全国無料で使える全国特別B会員は13965円。

ちなみに稲毛店では他にアクア会員(プールのみ)8715円とかがありますが、川崎ではなさそうですね。
念の為にお店の方に問い合わせされた方が良いと思いますが。。。。。。

コナミで考えるなら、価格も考えると定期が使える総武線沿線で駅すぐの店(西船橋や下総中山)が良いと思いますがこれらの店は快速が止まりませんね。稲毛は駅徒歩3分位です。

コナミ以外のチェーン店も含めてゆっくりご検討ください。

お疲れ様です~

有言実行、素晴らしいです。私もノルマを書き込むことありますが、できないこともあり、自分に甘いところから直さないとダメですね(笑)。

明日はEKIDEN、会場でお会いしましょう!

パーツさんへ

ありがとうございます。

単に自分を追い込むことが好きなM体質なのかも(笑)

明日 第一レース頑張って下さい!!

私は18時45分からのレースですので多分朝一は行かないと思います。(習ぷーならひょいと行くのですが)

がんばって ベストを尽くして下さい!! 

決勝残ってたら見れるかな(笑)
プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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