筋トレは大事

今日は 時間がなかったので筋トレのみにしました。

先月 三回しかできなかったのを反省。

やはり最低週一回。以上はコンスタントに筋肉に刺激を入れなくては。

バイク 10分

大胸筋  広背筋  フットプレス  腹筋 背筋

ストレッチで一時間経ちました。。。。。。

今日はスイム無し。

もう既に筋肉痛が始まっています。

これは  嬉しい感覚です(笑)


累計3100m 水泳1日  陸トレ1日 チューブ 日

JAPAN MASTERSまで あと10日                

@SWIM三期生活動中


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えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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