リスタート 筋トレも開始

今週から又リスタートです。

気持も新たに 大会前で控えていた筋トレも本日から再開しました。

バイク 10分後 ストレッチ

大胸筋 広背筋 腹筋 背筋  

レッグカール レッグエクステンション ここだけ機械名(笑)

ストレッチマシンにてじっくりストレッチ

これだけで1時間以上かかってしまい 今日は入水は控えました。
大人です。

脚の筋肉が激弱なのに今更びっくり。
最近レッグプレスしかしていなかったので それぞれ 大腿の表裏を個別に鍛えると
その弱さに驚きです。

もっと下半身をいじめなければ キックも弱いままだと感じました。
大胸筋のウェイトはだいぶ上がってきました。もうすぐマシンのMAxに到達するかなー。

今日は金曜マスターズ。 燃え尽きるぞー!!

@SWIM三期生活動中


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累計18150m 水泳10日  陸トレ2日 チューブ2日

コメント

Secret

流石です。

大会が終っても、すぐにスタートを切れるえいじろうさんは素晴らしいと思います。僕はもう筋トレから離れていますので、マシーンは全てダメです。運動を辞めて楽する事を体が覚えてしまったから、運動しようという気にもなりません。来月下旬にルネサンス稲毛の正式会員になりますから(それまでは週に1回お試しチケットにて入館しております)、体を壊さないように少しづつ強度を上げたいと思います。それにしても、えいじろうさんは大胸筋が強いんですね。羨ましいです。

HKさんへ

コメントありがとうございます。

ブランクが空くときついですから 少しづつ慣らしていかれれば良いかと思います。

上半身と比べて足が弱すぎるので苦労しています。今も左ふくらはぎが強烈に張っています(泣)

プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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