やっと泳ぎました

火曜日の飲み会で リズムが崩れてしまった今週ですが

やっと木曜日にちょっとだけ泳ぎました。

仕事帰りに 30分だけと決め手 コナミ西船橋へ。

フロントで 水夢さんとタッチして(笑)

プールへ。

30分なので とにかく 1分サークルで50mを泳ぎ続けました。

で 1500m

最後の方で4本だけダッシュ練習。

テンポ1.68で。

42 41 40 40 でした。

泳ぎは ばらついていて だめだめですが

泳いだ ということだけで よしとします。

本日の泳距離 1500m

今月の水泳4回目 泳距離6,650m

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自主練 集中出来ず

西船橋で自主練でしたが、

練習の焦点が絞れず、だらだらとした練習になってしまいました。

反省。

Walking&蹴伸び 200
200*1 3.28
50*4 on1.00 IM/Fr
Kick
50*4 IMO rest20
easy 50
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy50
Drill
50*4 片手 Submarine Sculling
Swim
50*10 on100
テンポ1.7で 44,45
Down300
板ドルフィン100

計2.200m

k山コーチが泳いだ❗️

今週の水曜マスターズ。

2セット目のキックが始まる前に

えいじろうの後ろに人影が。

誰か泳いでる。

なんと K山コーチでした。

これからは、いつも泳いでいるOコーチと交代で

泳ぐとの事。

コーチが泳ぐと 泳力を暴露することになるので嫌がるコーチも

多いと思いますが,泳力とコーチングは別物なので。

ずっと泳いでいて 何も見てくれないコーチは×ですが

一緒に泳ぐのも親近感が湧いて良いと思います。

そういえばえいじろうもコーチの資格を持っているのでこの辺も参考にしたいところです。

週末,資格更新の為の講習会に参加しなくては。。。。。


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一週目はキック祭り

西船橋マスターズ。

一週目は、キックがメインテーマでした。

逃げてた訳じゃないけど、k山マスターズの1週目はお初でした。

陸トレ後

自主アップ
Walking&蹴伸び 200+100
マスターズ60
Wup
50*2 on1.00 Fr
100*2 on2.20 IM
50*2 on1.00 Fr
Kick
100*4 on2.45 Fly Ba Br Fr
何とか回せるのは、FlyとBrだけ。。。。
Ba,Fr は 板無しで、手を回しながら。
50easy
Swim
100*4 on2.20 Choice
Kick
100*4 on2.45
50easy
100*4 on2.20 choice
IM Fr Fr Fr で行きました。
Down100
追加ダウン50
計2,150

本日の計2,450m

キック祭り これ位はこなせるようにならないと。

やはり4日空けると、水感が悪い。
アップから重く感じました。

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キックからやり直そう!!

月曜日。

帰りに泳ぎたかったが,夕方にクレーム発生。

対応していたら遅くなってしまい断念。

社会人。なかなか思うようにはいきません。

机周りを整理したら,昔のSwim誌のコピーが出てきた。

「教えて三浦さん 僕たちの速くなる方法」

スイマーのアンケートで「苦手だ」「直したい」のナンバーワンに

輝いたのはキックだったらしい。


えいじろうも キックは 断然 ダントツで苦手です(笑)

これは大人になってはじめたスイマーの共通項かも。

今読み返すと 当時とは 感じ方 理解の深さが違うように思います。

特に基本姿勢とバタフライキック。

基本姿勢の作り方は まび錬で散々練習中の背中から腰を平らにした姿勢。

それから バタフライキックは

基本姿勢からの 二つの尻をひとつに締めて

曲がった膝を前に伸ばす  け伸び姿勢に戻る  の繰り返し。


基本は かわらないですねえ。。。

キック 諦めずに 取り組んでいこうと思います。

60代  まだまだ ベスト更新を目指すぞ!!!

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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