地獄を見た:東京都マスターズ参戦記②

落ち込んで、あまり人と話したくない気分。

こんな時 1人参加だと気が楽です。

ふと観覧席の一番上まで上がると

プールが小さく見えます。

辰巳って、やっぱりすごいなあ。。。。

寝そべるスペースが広々とあったので、

横になって、ストレッチをしたりして体を休めました。

そういえば 前回4フリの後2バタを泳いで 散々なタイムだったことを思い出しました。

冷静に考えれば 無茶なエントリーだ。

今回は 記録を残せばいいや。

プログラムで確認すると完泳すれば,表彰台にあがれそうです。

気を楽にしてレースに臨みました。


25mだけ1/2 で後は1/1で

ターン後の伸びをしっかりとること  ラスト 余裕があればがんばる

スタート

最初は 1/2て゛   ターン ここから1/1 ターン

伸びすぎると ルール違反が心配なので ターン

 伸びないなあ                 ターン

うう 100でもうしんどい   これ 完泳できるかな!?

苦しい けど 進まない            ターン

ターン後の伸びだけはとろう         ターン

棄権が頭をよぎりました。

いままでいっぱい2バタを泳いできたけど 一番きついかも ターン

がんばれ  棄権はいやだ         ターン

ラスト ちょっとでもあげろー         ゴール

なんとか 完泳できた。

タイムは

3.56.19

ああ  タイムはもちろん悪いのですが もう4分を大きく超えたかもと

覚悟していたので その割には良かったかも。

予定通り 2位で 表彰台にあがれました。

嬉し恥ずかし  ですけど。。。。

まだ ぜんぜん  自分のバタフライが確立できずにいます。

潜って伸びるバタフライができない以上

もっと軽く ピッチを上げるバタフライを身に着けなければ。

今回は 記録を残しただけでよしとします。

会場でご挨拶した

コーシカさん  Koooheiさん S木さん K野さん ありがとうございました。

だめだめな大会でしたが

辰巳で泳げただけ良かったです。

次に繋げる大会にしたいと思います。

アップ900 レース400 ダウン400 レース200 ダウン400

計2300m

今月の水泳8回目 泳距離21,500m

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ
                

東京都マスターズ水泳競技大会(25m)参戦記

行ってまいりました
東京都マスターズ水泳大会

辰巳国際水泳場の長水路を二つに区切って
25m仕様にしての大会です。

この大会でとても良かったのは,レースに使用するのは半分で
残りの半分は常時アップ・ダウン用として開放されていること。
贅沢に使えてよかったです。

今日のメインは朝一の400m自由形

前日に焼肉パーティに行ったのですが
二次会はやりませんでした。
でも美味しい肉と雰囲気に
アルコールはノンセーブで(笑)
生ビール2杯にホッピー5杯
少し飲みすぎたかも。

朝起きて 二日酔いにはなっていませんが
なんとなく頭が重い。

アップは 900m
いつもよりも 息切れするのが早く
ちょっと持久力に不安が。。。。

まあ やるしかない。

60区分のエントリーは5名ですが
エントリータイムはえいじろうが最遅。
レベル高いです。

エントリータイムは6.16.4
お隣が6.10のエントリーなので隣に出来るだけついていければ。

入りは4245位で入って後は100m1.32のイメージで。
325からじんわり上げてラスト50はスパートという作戦。

スタート

予定通り少し早めに50まで行きます。
そして100 1.32のペースだ。

隣には100までは少しリードされている程度。

100から向こう側はクイックターン、こちら側はタッチターンにしました。

200 この辺からお隣にどんどん離されていきます。

テンポは上げられずに、ターンを続けます。

あれ 鐘が鳴ってる。
もう350?

参った。 とにかく飛ばせ〜

ゴール

タイムは?

6.25.30

げっ

ベスト10秒落ちのワーストです。

ラップは

41.3 46.3 50.1 49.5 51.0 51.0 50.8 44.7

100〜350まで50,51 というとても遅いラップを並べてしまいました。

300からジワリと上げるつもりが。。。。

これは、練習メニューを見直さないといけないか?

水曜日のマスターズをフルで追い込んだのがいけなかったか?

やはり前日のアルコールを回復できない体になっているのか?

朝一のレースだけにもっと節制しないといけなかったな。。。。

とても落ち込みました。

しかも この後200バタにエントリーしてしまっているし。。。。。。


つづく

良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ



駄目だった理由

FIA2017は,200Fr,100Flyともに惨敗でした。

駄目だった要素をえいじろうなりに考えて次につなげたいと思います。

①前日の練習
  前日2000mほどに抑えた練習をやったのですが,200のペース練習を入れた。
  軽く,体をほぐす程度にとどめた方が良かった?
②朝のアップで負荷をかけすぎた?
朝のアップは1100m
いつもよりちょっと多い程度ですが,テンポ1.80で100mを2本いきました。
  普段ならしないような練習なのですが
  アップ後,足が重くすねが張っているような状態に。これは初めてでした。
③200mFrについては,400のペース練習しかしてこなかった。
④100mバタフライについては,直前でもやっと50mバタフライ+50mフリーを泳ぐ程度しか
  練習できていなかった。
⑤体の老化
⑥練習量の不足

⑤⑥は今のえいじろうのレベルだと除外して考えても良いと思います。
'(除外していいと思いたい)

①②について,次回の東京都マスターズでは気を付けてみたいと思います。
都マスでは2バタも泳ぐのですが,これは行き当たりばったりで行くしかないな。


良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

FIAマスターズ参戦記その2

FIA2017.jpg

2フリ後のダウン400m

席に戻って 水夢さんの2ブレを観戦。


今日は朝一の2フリの後はラス前の1バタですので

四時間以上の時間があります。

一度 車に帰って 一時間ほど仮眠しました。

今度は車に毛布を積み込んでおこう!!


1バタは まだまだ練習途上。

ルール改正から すっかり泳ぎを見失っており

タイムも低迷しております。

今日は 1/2 1/1 の呼吸の繰り返しで

胸を沈める意識で フラット目のバタフライでいこうと思いました。

練習では50m 48~50秒で泳いでいるので

前半46,7 後半は1分近くかかったとして 1.46,7が目標だな。

エントリーは1.45です。

レース仲間のK野さんがひとつ前の組。同じ組にYさん。

健闘を祈るエールを送ってレースへ。

スタート

1/2 1/1 1/1 でいきます。

ピッチは遅いか!?

隣にどんどん先行されます。

40m過ぎから だんだんしんどくなってきた。

ターン  49.62

ああ だんだん ピッチが遅くなる。

呼吸も1/1に

がんばろうという気力がわいてきません。

そのままゴール

タイムは

1.49.08

ワーストタイム更新です。おそらく。。。。

えいじろうらしくない 戦略もない。がんばりもきかないレースをしてしまいました。

ちょっと いや だいぶ悔いが残ります。

レース直後にKoooheiさんがきてくれました。

ありがとうございました。一番みっともない姿をさらしてしまいました。

私なりに今回のレースの反省をして(言い訳(笑))

気持ちを切り替えようと思います。

なぜ アップ後に 足が重いすねが張ったように感じる状態だったのか?

あれ  時間切れで会社に行く時間なので

続きは後ほど。

ダウン400

本日の計 2,200m

今月の水泳3回目 泳距離6,700m


良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ

2017FIAマスターズ参戦記

日曜日。

FIAマスターズに参加してきました。

今日は 書きたくないほどの 大惨敗。。。。。。

でも 今後のためにまずは淡々と記録します。

朝一に入って今日は 水夢さんとご一緒しました。

久しぶりにチームメイトと同席しました。

水夢さん ありがとうございました。

また お願い致します。

アップは

長水路で 500m

ダイビングプールで600m 計1,100m

この時点で あれ すねとか足が張っている感じ。

キック練習と100を2回 1.80ピッチで泳いだのが影響している?


すぐに朝一種目の200mFrです。

今は 200ではなく400をイメージした練習をしていますが,

それでスタートとラストをスパートすればまずまずのタイムが出るのでは?

とこの時点では考えていました。

作戦は しっかり 反対の肩を引いて 縦長になって泳ぐこと。

タイムは そう気にせず 今の状態を知ろう。

スタート

RT 0.79 まずまず

最初の6ストロークは,ノンブレスで

あとは 1/4 1/1 1/1 の繰り返しを基本に。

あれ 周りは同じくらいの3分ちょっとのエントリーのはずなのに

かなり置いていかれています。

ターン  43.78

ここから 44,5秒ペースでー  1/4 1/1 1/1 1/1の繰り返しになる

1.80のピッチを信じて 楽に泳ごう  ターン  1.33.30

ぜんぜん 追いつけないぞ  大丈夫か? ちょっと焦りますが

ペースは 変えられない      ターン  2.22.48

ラストだ  キック入れろー   

25 過ぎた  呼吸も1/4でー   ゴール

タイムは

3.06.82

えーっ

3分は超えても 3.05までかなと思っていたので

ショックでした。。。

ラップを見ると

43.78 49.52 49.18 44.34

うーん  50~150は400か1500よりちょっとましくらいのペースです。

こりゃだめだ。

前半後半でイーブンペースとなりましたが

タイムが遅すぎ。。。。

ベスト+11秒という惨憺たる成績でした。

原因は幾つか考えられますが

それもこれも含めて今の実力です。

下は向かないぞ!!

ジャパンを目標に ここから底上げしていきます!!!

めいさんと途中で 立ち話。

お互い結果は出ないけど もっと練習しないといけないねという話になりました(笑)

気分が下がっているので

1バタは明日にします(笑)。


良かったら応援クリックをお願いします。↓ぽちっとね!

水泳 ブログランキングへ



プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

最新記事
最新コメント
フリーエリア
FC2カウンター
リンク
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
最新トラックバック