駄目だった理由

FIA2017は,200Fr,100Flyともに惨敗でした。

駄目だった要素をえいじろうなりに考えて次につなげたいと思います。

①前日の練習
  前日2000mほどに抑えた練習をやったのですが,200のペース練習を入れた。
  軽く,体をほぐす程度にとどめた方が良かった?
②朝のアップで負荷をかけすぎた?
朝のアップは1100m
いつもよりちょっと多い程度ですが,テンポ1.80で100mを2本いきました。
  普段ならしないような練習なのですが
  アップ後,足が重くすねが張っているような状態に。これは初めてでした。
③200mFrについては,400のペース練習しかしてこなかった。
④100mバタフライについては,直前でもやっと50mバタフライ+50mフリーを泳ぐ程度しか
  練習できていなかった。
⑤体の老化
⑥練習量の不足

⑤⑥は今のえいじろうのレベルだと除外して考えても良いと思います。
'(除外していいと思いたい)

①②について,次回の東京都マスターズでは気を付けてみたいと思います。
都マスでは2バタも泳ぐのですが,これは行き当たりばったりで行くしかないな。


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FIAマスターズ参戦記その2

FIA2017.jpg

2フリ後のダウン400m

席に戻って 水夢さんの2ブレを観戦。


今日は朝一の2フリの後はラス前の1バタですので

四時間以上の時間があります。

一度 車に帰って 一時間ほど仮眠しました。

今度は車に毛布を積み込んでおこう!!


1バタは まだまだ練習途上。

ルール改正から すっかり泳ぎを見失っており

タイムも低迷しております。

今日は 1/2 1/1 の呼吸の繰り返しで

胸を沈める意識で フラット目のバタフライでいこうと思いました。

練習では50m 48~50秒で泳いでいるので

前半46,7 後半は1分近くかかったとして 1.46,7が目標だな。

エントリーは1.45です。

レース仲間のK野さんがひとつ前の組。同じ組にYさん。

健闘を祈るエールを送ってレースへ。

スタート

1/2 1/1 1/1 でいきます。

ピッチは遅いか!?

隣にどんどん先行されます。

40m過ぎから だんだんしんどくなってきた。

ターン  49.62

ああ だんだん ピッチが遅くなる。

呼吸も1/1に

がんばろうという気力がわいてきません。

そのままゴール

タイムは

1.49.08

ワーストタイム更新です。おそらく。。。。

えいじろうらしくない 戦略もない。がんばりもきかないレースをしてしまいました。

ちょっと いや だいぶ悔いが残ります。

レース直後にKoooheiさんがきてくれました。

ありがとうございました。一番みっともない姿をさらしてしまいました。

私なりに今回のレースの反省をして(言い訳(笑))

気持ちを切り替えようと思います。

なぜ アップ後に 足が重いすねが張ったように感じる状態だったのか?

あれ  時間切れで会社に行く時間なので

続きは後ほど。

ダウン400

本日の計 2,200m

今月の水泳3回目 泳距離6,700m


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2017FIAマスターズ参戦記

日曜日。

FIAマスターズに参加してきました。

今日は 書きたくないほどの 大惨敗。。。。。。

でも 今後のためにまずは淡々と記録します。

朝一に入って今日は 水夢さんとご一緒しました。

久しぶりにチームメイトと同席しました。

水夢さん ありがとうございました。

また お願い致します。

アップは

長水路で 500m

ダイビングプールで600m 計1,100m

この時点で あれ すねとか足が張っている感じ。

キック練習と100を2回 1.80ピッチで泳いだのが影響している?


すぐに朝一種目の200mFrです。

今は 200ではなく400をイメージした練習をしていますが,

それでスタートとラストをスパートすればまずまずのタイムが出るのでは?

とこの時点では考えていました。

作戦は しっかり 反対の肩を引いて 縦長になって泳ぐこと。

タイムは そう気にせず 今の状態を知ろう。

スタート

RT 0.79 まずまず

最初の6ストロークは,ノンブレスで

あとは 1/4 1/1 1/1 の繰り返しを基本に。

あれ 周りは同じくらいの3分ちょっとのエントリーのはずなのに

かなり置いていかれています。

ターン  43.78

ここから 44,5秒ペースでー  1/4 1/1 1/1 1/1の繰り返しになる

1.80のピッチを信じて 楽に泳ごう  ターン  1.33.30

ぜんぜん 追いつけないぞ  大丈夫か? ちょっと焦りますが

ペースは 変えられない      ターン  2.22.48

ラストだ  キック入れろー   

25 過ぎた  呼吸も1/4でー   ゴール

タイムは

3.06.82

えーっ

3分は超えても 3.05までかなと思っていたので

ショックでした。。。

ラップを見ると

43.78 49.52 49.18 44.34

うーん  50~150は400か1500よりちょっとましくらいのペースです。

こりゃだめだ。

前半後半でイーブンペースとなりましたが

タイムが遅すぎ。。。。

ベスト+11秒という惨憺たる成績でした。

原因は幾つか考えられますが

それもこれも含めて今の実力です。

下は向かないぞ!!

ジャパンを目標に ここから底上げしていきます!!!

めいさんと途中で 立ち話。

お互い結果は出ないけど もっと練習しないといけないねという話になりました(笑)

気分が下がっているので

1バタは明日にします(笑)。


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今日からFIA

土日とFIAマスターズが千葉国際プールで行われています。

この大会。えいじろうは結構好きな大会の一つです。

長水路大会なので、会場全体がゆったりした雰囲気なところ。

参加賞が大判のタオルと豪華な?ところも

気に入っています。

参加されている方々、ご健闘をお祈りします。


えいじろうは、明日の

200Fr と100Flyに参加する予定です。

準備はしっかりとは出来ていませんが、

シーズンインということで

先ずは、現状の確認だと思っています。
(最初から言い訳?)(笑)

短水路習志野ギリでエントリー

昨日のマスターズ終了後

Kコーチから

「習志野出ないんですか?」と声をかけて頂けました。

どうやら えいじろうが気づかない間に募集が終わった模様。

確認すると2/10に締め切られていました。

kコーチが集計表を見ていて、名前がないので確認してくれた模様。

帰りに、エントリーさせてもらいました。

年初計画通りの 2フリ 1バタ 2個メの3種目。

あらかじめ決めていたので、スムーズに申し込み出来ました。


良かった〜〜‼️


ジャパンへの中間地点としての2フリのレースと

位置付けていました。


参加できて 嬉しいです。

Kコーチ 感謝 感謝 です。

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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