週末は千葉マスとサクラ

今週末は 千葉マスターズとサクラマスターズが行われます。

千葉国際と横浜国際の二つの国際基準プール。

えいじろうの後半の目標はサクラマスターズでの

200Fr と100Fly。

でも 今回 急性難聴や 愛猫の死などがあり9月はまともに練習できていません。

でも 目標にしてきた大会なので

精一杯 頑張ろうと思います。

日曜日は そのサクラマスターズ。

土曜日は 千葉マスターズで200個人メドレーを泳ぐ予定でした。

,大会スケジュールの関係で一日目の中で泳ぎたいのが

2個メしかなかったし,今年まだ一度も泳いでいないので。

でしたが,家のスケジュールと合わないことが判明。

棄権となりそうです。

サクラに絞って 頑張ろう!!

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ふわふわバタフライへ

日曜日のまび錬の映像を送って頂きました。

フィンをはいたままだと

上半身から水に突っ込んでいく

うねりの動きは だいぶ出来てきているように見えます。

でも 下半身は まだまだ。

うねり もどき くらいかな(笑)

でも 鉄板の体で泳いでいたときよりは

少しづつ 進化してきている

と思う。

でも まだ がちがちに 力が入っている

まびさんからのコメントでも

ふわふわっとした泳ぎが出来れば

という

まび語?

で指摘されていた。


ふわふわバタフライに

チャレンジしていきたい。


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基礎からバタフライ二回目

日曜日 横浜国際まではるばる遠征です。

自宅からは片道1時間半かかります。

でも バタフライ大改造の為には、厭いません。

まび練の基礎からバタフライにいってきました。

結果は、又動画を送って頂くので後ほど詳しく上げますが。

行きの電車で事件が。。。。。

20分程早めの電車で余裕を持って出たのですが、

千葉から東京に入るあたりで

水着セットしか持ってきてない事に気づく(笑)

この練習会、フィン必須なんです。

今から引き返すと大幅な遅刻になる。

最悪は、生足覚悟で行く事にして

まび先生へメールしたところ

フィンを持ってきて頂ける事になり、九死に一生を得ました。

ぼけが多くても一番大事なスイムグッズを忘れてはいけませんね。

要反省です。

約二時間

今日もみっちり 基礎的な練習をしました。

頭で理解しても身体と繋がらない私たち(笑)

失礼、私に 身体の使い方を

しつこく

いや 丁寧に 教えてくださるこの練習会。

継続して参加していきたいと思います。


途中でしろえもんさんが挨拶にきてくれました。

記録会⁉︎

どうだったかな?

帰りに

腰が痛い。

やばいと思っていたら、その後二の腕に筋肉痛。

帰宅する頃にはお腹周り

腸腰筋も痛い。。。。

結局、全身 筋肉痛(笑)

これ いいのか悪いのか?

多分、力入りまくり過ぎと言われそうなので

まびさんに聞くのは止めときます。(笑)


本日の距離

推定2,100m

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体幹強化継続中

今日はじっくり時間をかけて自主練。

陸トレの後2800程、バタフライの基礎練と

200フリーのペース練習。

割と追い込みました。

一人ではあはあいって練習している姿。

他の人から見たら変かもしれない。

Mに見えてる?(笑)

陸トレ
ストレッチと体幹トレ

5月位から 泳ぐ前に陸トレで体幹強化の為の

自重トレを継続してやっています。

効果は 出ているのか分かりませんが

腹圧の入れ方など 泳いでいて 意識することは

出来やすくなっていると思う。

一年後の変化に 期待しよう!!


Walking200
Wup
200*1 3.30
50*4 on1.15 IM/Fr
Kixk 300
板 肘つきキック バタ足
板 肘つきキック ドルフィン
板肘伸ばし バタ足
板肘伸ばし ドルフィン
板無しドルフィン
相変わらず進みません(涙)
Pull
50*4 on1.15 IMO
easy50
Drill
50*4 Sculling&Swim
Swim
50*3*4 on1.10 Des
50 45 42 のつもりでしたが
50 47 43 位になってしまう。
easy50
50*4*2
on1.10 on1.00
1セット目 45のクルージング
2セット目 レースペース
42 47 47 45
飛び込みでー2としてギリギリ2.59
これが今の実力だろう。。。。

もう少し 持久力をつけたい。。。
Down300

計2,800

疲れたと思ったら、結構泳いでいました(笑)

最近のえいじろうにしては ですけど。


今月の水泳 3回目 泳距離7,050m

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心地よい疲れ

水曜マスターズ

今日は、プリンスと2人だけの寂しいマスターズでした。

2人だけなので2コース使うわけにいかず、

Aコースメニューで泳ぐ事になりました。

サークルは、そうきつくなく

200Fr を意識したスピードで泳いだので

適度な強度となり、心地よい疲労感を感じています。

自主トレ

陸トレ
ストレッチ 体幹トレ
Walking&Swim 200
水曜マスターズ
Wup
50*2 on1.10 Fr
100*2 on2.20 IM
Kick
50*8 on1.15 IMO
Pull
50*8 on1.15 IMO
Swim
50*8 on1.10 IMO
easy50
Swim
50*3*4 on1.15 1-3Des
50 45 42
50 45 42
47 45 42
51 45 40
45のクルージングに必要なペースは掴めているかな⁉︎
Down100
計2250m

今後メインスイムはタイム取りして頂く様にお願いしました。

本日の計 2,450m


今月の水泳 2回目 泳距離4,250m

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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