クロック 狂ってる⁉️

土曜日は、コナミ稲毛で夕方に自主練。

空いていて、終始コースを独占できました。

メイン?は、25mFlyのダッシュにしたのですが、

1/3呼吸で何回やっても20秒。

もう少し速いかと思っていたので、ペースクロックを

歩きながら確認したのですが、

狂っていませんでした(笑)

最後に25mクロールでダッシュ。

20秒だったので、納得(笑)。

陸トレ。

先日の研修会で習った

ストレッチ→体幹トレ の順番でトレーニング。

Wup
Walking 蹴伸び 200
200*1 3.23
50*4 on1.00 IM/Fr
Kick
50*4 IMO rest20
Fly50
easy50
Pull
50*4 on1.30 IMO
easy50

クロールの軌道確認練習。
プルブイ挟んで
プルの軌道がお腹の中心を通るように。

右の方が、溜めがきいて、強いフィニッシュになっているような
気がする。

バッタの練習も入れながら300m
片手クロール
25*4

Swim
50*4 on1.30
25mH/e
Fly 3 Fr
Down
100IM
200
100flykick
追加100
計2,250m

今月の水泳6回目 泳距離11,050m

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金曜昼マスは淡々と

山の日で祝日ですが、えいじろうは出勤。

でも夕方の商談の前に時間を空けて

西船橋の金曜日の昼マスターズに出ました。

東京ドームマスターズの案内を配るのも目的でした。

T下さんが出られていたので、配布をお願いしました。

T下さん よろしくお願いします。

後、市川マスターズでお会いした方々にもお会いできました。

昼マスは4レーンと大盛況。

いいなあ〜。夜マスとえらい違いです。

内容は、暑い時期なので少しペースを落としてという事で

サークル緩めの

淡々と泳ぐメニューでした。

ダッシュなどの刺激も入れて欲しかったです。

Wup
50*2 on1.30
50*3 on1.30 IM/Fr

Pull
50*4 on1.30 Fly/Fr
4 on1.30 Ba/Fr
4 on1.30 Br/Fr
を2セット
Recovery50 のところ100
Swim
50*4on1.20 choice
Frで行きました。
ここはダッシュ気味で行きました。
ダウン100
計1,850

自主ダウン 300

本日の計2,150m

K山コーチより、暑い季節は一度体調崩すとなかなか治らないので

充分注意する様にとのアドバイスがありました。

えいじろうは水曜日は自主休泳日にして

正解だったかもしれません。

今月の水泳5回目 泳距離8,800m

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やっと泳ぎました

火曜日の飲み会で リズムが崩れてしまった今週ですが

やっと木曜日にちょっとだけ泳ぎました。

仕事帰りに 30分だけと決め手 コナミ西船橋へ。

フロントで 水夢さんとタッチして(笑)

プールへ。

30分なので とにかく 1分サークルで50mを泳ぎ続けました。

で 1500m

最後の方で4本だけダッシュ練習。

テンポ1.68で。

42 41 40 40 でした。

泳ぎは ばらついていて だめだめですが

泳いだ ということだけで よしとします。

本日の泳距離 1500m

今月の水泳4回目 泳距離6,650m

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東京ドームマスターズ 今年もあります!!

昨日 要綱が届いていました。


今年は 11月19日(日)に開催されます。

今年から東京ドームフィットネスクラブが年中無休となったため

開催されないのではと思っていましたが

英断をしてくださいました。

ただ 営業日を削っての実施となるため

参加費は上げざるを得なかったようです。

それでも 一種目1000円  クラブ参加費が3200円との事。

公認大会と比べれば 格安です。

今年も 千葉ドルフィンクラブとしての参加を予定しますので

今まで 参加されてきた方。

えいじろうと水泳つながりのある方。

みんなで ドームの上での水泳大会を楽しみましょう!!!

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リカバリー

水曜マスターズでしたが

前夜の寝不足がたたっており 夕方は 頭痛が。。。。

ジムには行きましたが

こんな時 無理して泳ぐと 血管が切れたりしそうで

今日は 無理せず 早めに就寝することにしました。

締め切りだった 千葉マスターズのエントリーだけ済ませました。

千葉マスは 初日の 200個人メドレーのみのエントリーです。

二日目は サクラマスターズに参加の予定。

フロントで チームネクトンから 千葉チャレの2次要綱を受け取りました。

ありがとうございました。

8/20の千葉チャレでは 

50m バタフライ 50m自由形 混合メドレーリレーのバタフライを

泳ぎます。

それから 午前中は 競技役員に専念します。

今日こそ 泳がなくては。。。。

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プロフィール

えいじろう*

Author:えいじろう*
千葉に住む大人になってから始めたひよっこスイマー
マスターズ歴九年目になります。
妻と猫1匹と同居中
全種目全距離制覇を目指して日(?)夜練習中です。

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